آب انبه
اولین میوه مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن، انبه است. میوه انبه صددرصد میتواند با یک لیوان از آبمیوههای خود، ویتامین C مورد نیاز شما را در طول روز را تامین کند. آب انبه منبعی غنی از مس است. مس همان ماده اولیهای است که بدن برای ساختن گلبولهای قرمز به آن احتیاج دارد و این یعنی یک سیستم دفاعی و ایمنی قوی در بدن شما! برای تهیه انبه اصل با ثبت سفارش، از تازه بودن و ارگانیک بودن آن مطمئن شوید.
نکته طلایی که در مورد آب انبه نمیتوان از آن چشم پوشی کرد، این است که یک لیوان آب انبه قادر است ۳۵ درصد از نیاز بدن انسان به ویتامینA را تامین کند. این بدان معناست که بدن شما به واسطه نوشیدن یک لیوان آب انبه تمام آنتی اکسیدانهای مورد نیاز برای حمایت و پشتیبانی از سیستم ایمنی را دریافت خواهد کرد.
آب آناناس
از خواص آبمیوه آناناس برای تقویت سیستم ایمنی بدن هرچه بگوییم، کم است. آب آناناس بقدری مفید و شگفت انگیز است که توصیه میکنیم حتی اگر شده روزی ۲ لیوان از آن را نوش جان کنید. یک نوشیدنی و آب میوه طبیعی زرد رنگ که سرشار از ویتامین ,C ویتامین ,K ویتامین ,A کلسیم، فسفر و زینک است. تمامی این مواد در کنار یکدیگر یک جعبه جادویی برای حفاظت سیستم ایمنی به حساب میآیند. آب آناناس کمک میکند تا بدن شما در مقابل تمام عوامل و فاکتورهای بیماریزا مقاوم باشد و ویروسها نتوانند خطری برای سیستم ایمنی شما باشند. ۱ لیوان آب آناناس به تنهایی میتواند ۱۳۱ درصد از نیاز شما به ویتامین C را در طول روز تامین کند. بر اساس تحقیقات موجود ویتامینهای آب آناناس کمک میکنند تا گلبولهای سفید بیشتر شده و تقویت سیستم ایمنی افزایش یابد.
بهعبارتی مصرف کردن آب آناناس همان راه جادویی تقویت سیستم ایمنی است. آناناس نقش بسیار مهمی در برطرف کردن سرماخوردگی و سرفه دارد. این میوه را تقریبا ۳۰۰ سال پیش در یکی از جزیرههای اطراف مکزیک کشف کردند. آناناس آنزیمی به نام بروملین دارد. این آنزیم باکتریها را کشته و عفونت و تورم را از بین میبرد. به همین دلیل افرادی که دچار سرماخوردگی میشوند برای بهبود و تسریع در درمان، حتماً باید آب آناناس مصرف کنند. از طرفی دیگر مصرف کردن روزانه این میوه کمک میکند که بدن شما آنتی اکسیدانهای مقاومی را دریافت کند. این آنتی اکسیدانها بدن شما را در مقابل سلولهای سرطانی و مهاجمان، تقویت میکنند.
آب هویج
بتاکاروتن و ویتامین A موجود در هویج غوغا میکنند. همین ۲ ماده ساده سبب شدهاند تا ما با مصرف یک لیوان آب هویج سیستم ایمنی خود را از صفر تا صد تقویت کنیم. ویتامین A ضد عفونی کننده است و نقشی موثر در تقویت سیستم ایمنی دارد. هویج در ویتامین A شنا میکند و همین موضوع سبب شده که این سبزی نارنجی رنگ و خوشمزه به عنوان یک آبمیوه طبیعی و مفید برای بدن ما ضروری باشد.
همچنین هویج سرشار از ویتامین B6 است. این ویتامین کمک میکند تا ما سیستم ایمنی بدن خود را براحتی ترمیم و تقویت کنیم. اگر تصمیم داشتید تا یک سیستم ایمنی محکم و سالم داشته باشید توصیه میکنیم آب سیب، آب پرتقال و آب هویج را با هم ترکیب کرده و در یک لیوان ویتامین B9، ویتامین C و پتاسیم را با هم وارد بدن خود کنید. اینکار یکی از روشهای میانبر و تضمینی برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما محسوب میشود. هیچوقت برای تقویت بدن خود آب هویج را فراموش نکنید.
آب پرتقال
از همان کودکی هروقت سرما میخوردیم، آب پرتقال و میوه پرتقال از جمله ویتامینهای ثابتی بود که باید برای بهبود هرچه سریعتر خود آنها را مصرف میکردیم. همانطور که همه ما میدانیم گلبولهای سفید نقش مهمی در سیستم ایمنی ما دارند. ویتامین C موجود در آب پرتقال همانند یک دژ محافظتی و زره جنگی کمک میکند تا گلبولهای سفید شما تجهیز شده و در مقابل عوامل خطرناک خارجی قدرتمند باشند. البته در ویتامین C عناصر مفید دیگری مانند زینک , ذ۶ نیز وجود دارند که در کنار پتاسیم و ویتامین A کمک میکنند تا آب پرتقال یک نوشیدنی طبیعی و صددرصد سالم باشد.
پرتقال آنتی اکسیدانهای فراوانی نیز دارد. همچنین کمک میکند تا عوامل خطرناک، بیماریزا، ویروسها و عفونتها به راحتی از بدن شما دفع شوند. حتی اگر سرما خورده باشید آب پرتقال یکی از فاکتورهای درمانی برای بیماری سرماخوردگی خصوصا سرفه محسوب میشود. تحقیقات نشان داده افرادی که به صورت مداوم برای حفظ و تقویت سیستم ایمنی آب پرتقال را روزانه در رژیم غذایی خود قرار میدهند به راحتی میتوانند دوران نقاهت بیماری را تا ۸ درصد کاهش دهند. همچنین فراموش نکنید که پتاسیم موجود در آب پرتقال از جمله فاکتورهای مهمی است که از بدن شما در مقابل عوامل مهاجم به خوبی محافظت میکند. یک لیوان آب پرتقال سرشار از پتاسیم و سایر ویتامینهای مفید برای سیستم ایمنی بدن است.
