خواص میوه خشک برای کودکان
میوه های خشک از انواع خشکبار است که دارای انواع ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، فیبر، مواد معدنی و پروتئین ها می باشند ، لذا مصرف آنها تقریبا تمام مواد مورد نیاز بدن را تامین می کنند. میوه های خشک باعث بهبود عملکرد مغز، قلب، اعصاب ، پوست ، مو و پیشگیری از فشار خون بالا و انواع سرطان می شود.
میوه خشک نسبت به میوه تازه قند بالاتر و گاها کالری بالاتری دارند لذا مصرف زیاد آنها توصیه نمی شود.
مصرف میوه خشک به عنوان میان وعده برای رفع گرسنگی ، نیاز مواد معدنی و ویتامین بدن توصیه می شود.
چند تاثیر مهم میوه خشک بر سلامتی بدن
بهبود عملکرد مغز
مصرف میوه خشک باعث می شود تا مواد مغذی مورد نیاز مغز تامین شود و در نتیجه عملکرد مغز بهتر و خلاقیت مغز بیشتر شود.
جلوگیری از بیمار های قلبی عروقی
میوه های خشک حاوی پلی فنل و اسید اسکوربیک می باشند که نوعی آنتی اکسیدان به شمار می آیند ، این مواد به همراه مواد معدنی های دیگر باعث تقویت قلب و عروق و جلوگیری از بیماری های قلبی می شوند.
تنظیم اعصاب
مصرف روزانه میوه ها به علت خواص مواد معدنی آنها باعث تنظیم در سیستم اعصاب بدن می شود ، لذا مصرف آن برای کسانی که دچار افسردگی ، استرس و مشکلات روانی هستند توصیه می شود.
شادابی پوست
مصرف میوه خشک موجب شادابی پوست : به علت وجود مواد مغذی بیشمار در میوه خشک ، از تخریب سلول ها توسط رادیکال های آزاد جلوگیری می شود که این خود پوستی شاداب و به تاخیر انداختن پیری را به همراه می آورد.
تقویت مو
خواص میوه خشک درمان و تقویت مو : عملیات خون رسانی با مصرف میوه خشک نسبت به حالت عادی بیشتر می شود و هر چه خون در سطح زیر پوست سر بیشتر در جریان باشد ، مواد مغذی برای مو بیشتر تامین می شود، در نتیجه رشد موها بهتر و از ریزش آنها جلوگیری می شود.
کم خونی
خواص میوه خشک کمک به کم خونی : میوه های خشک سرشار از مواد معدنی به خصوص آهن هستند ، به عنوان مثال آلو خشک مقدار زیادی آهن دارد که برای کسانی که مصرف گوشت آنها به هر دلیلی کم است ، مصرف این میوه توصیه می شود. همچنین به عنوان مثال خرما باعث افزایش سطح هموگلوبین خون که عملکرد اکسیژن رسانی را دارد می شود.
