با وجود فواید بسیار لبنیات برای بدن باید به خاطر داشته باشیم که در مصرف هر ماده مفیدی برای بدن باید به میزان نیاز بدن برای دریافت آن ماده مغذی توجه داشته باشیم.
شیر
به عنوان یکی از منابع اساسی ویتامین D، برای رشد و سلامت استخوان و دندانها بسیار ضروری است. چربی موجود در شیر نیز برای رشد کودک حائز اهمیت است. این نکته را باید در نظر داشته باشید که پزشکان توصیه میکنند برای کودکان زیر یک سالِ خود، بهتر است از شیر گاو استفاده نکنید.
ماست
یکی دیگر از منابع غنی لبنی برای کودکان است. ماست با داشتن مواد مغذی از جمله کلسیم، پتاسیم، پروتئین، چربی و همچنین هضم آسان می تواند یک غذای خوشمزه و کامل برای کودک شما باشد. برای تشویق کودکان به مصرف ماست می توانید از مخلوط ماست و میوهها و یا ماستهای طعم دار استفاده کنید.
پنیر
به دلیل تنوع زیاد و طعم دلنشین در بین کودکان طرفداران زیادی دارد. پنیر را می توان به همراه نان و یا سبزیجات به وعدههای غذایی کودک اضافه کرد. البته بهتر است برای تغذیه کودکان خود از پنیرهای کم نمک و سبک استفاده کنید.
خامه
خامه را نیز میتوان در لیست محصولات لبنی برای تامین ویتامین دی و کلسیم بدن کودک قرار داد. باید توجه داشته باشیم که به دلیل چربی بالای خامه، باید در میزان مصرف آن دقت بیشتری به خرج داد.
