از نظر خواص سیب قرمز، زرد و سبز با هم تفاوتهایی دارند. در ابتدا باید گفت که هر سه رنگ سیب اشتهاآور هستند و برای درمان زخم و سوختگی شدید، یبوست و بیماریهای ریوی مناسب میباشند. اما اگر بخواهیم این سه رنگ را دقیقتر مورد بررسی قرار دهیم، باید بگوییم که سیب قرمز برای درمان کمخونی و مشکلات رحم بکار برده میشود. اما سیب زرد و سبز برای درمان بیماری و اختلالات کیسه صفرا، کلیه و کبد و همچنین کنترل فشار خون مؤثر هستند. بدین ترتیب هنگام تهیه و مصرف رنگهای مختلف این میوه به خواص آنها توجه کنید و سپس مناسبترین نوع سیب را خریداری نموده و مصرف نمایید.
خواص سیب ناشتا
سیب را صبح بخوریم یا شب؟ خواص سیب زرد صبح ناشتا چیست؟ همانگونه که در ابتدا نیز به آن اشاره کردیم بسیاری از پزشکان بر این عقیدهاند که مصرف روزانه یک سیب موجب سلامتی و درمان بیماریهای متعدد میشود. در واقع مقصود آنها خوردن سیب ناشتا در ساعات ابتدایی روز است. تحقیقات و بررسیهای بهعمل آمده نیز در این زمینه نشان داده که خوردن سیب ناشتا خواص متعددی نظیر تنظیم فشار خون، کاهش وزن، جذب سریع ویتامین C در بدن، سلامت و سفیدی دندانها و منظم کردن ریتم قلب را به همراه دارد. با این توصیف حتماً خواص خوردن این میوه را بهصورت ناشتا جدی بگیرید و هر روز صبح یک سیب متوسط را میل کنید.
خواص خوردن سیب در شب چیست؟
فواید خوردن سیب قبل از خواب بسیار زیاد است. بطور مثال خوردن سیب در شب پیش از خواب می تواند به افزایش کیفیت خواب شبانه کمک کند. ضمن آنکه این کار برای تنظیم قند خون، همچنین از بین بردن رادیکالهای آزاد عامل انواع سرطان ها مفید است. با میل کردن سیب درختی قبل خواب می توانید به حفظ آب در سیستم گوارشی و پیشگیری از ییوبست کمک کنید و استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن خود را مهار کنید.
خواص سیب زرد و قرمز برای لاغری سریع
در رابطه با لاغری و کاهش وزن سریع روشهای مختلفی وجود دارد. یکی از مناسبترین و سریعترین این روشها مصرف سیب است. بهطور معمول یک سیب متوسط تقرباً 85 درصد آب دارد. از اینرو مصرف آن میزان آب موردنیاز بدن را تأمین میکند و موجب کاهش مصرف کالری در بدن میشود. علاوه بر این میزان کالری آب صفر است و مصرف آن هیچگونه کالری به بدن اضافه نمیکند.
براساس تحقیقات و آزمایشات بهعمل آمده مشخص شده که یک سیب متوسط 4 گرم فیبر دارد. که این میزان می توان 16 درصد از فیبر موردنیاز در بدن خانم ها و 11 درصد از فیبر موردنیاز در بدن آقایان را تأمین کند. بدین ترتیب مصرف آن در طول روز میزان قابل توجهی از فیبر در بدن را فراهم نموده و ضمن پاکسازی دستگاه گوارش، احتمال ابتلا به چاقی و اضافه وزن را کاهش میدهد.
از همه مهمتر اینکه سیب شکم پرکن است و علاوه بر اشغال کردن فضای زیادی از معده نیاز به مصرف سایر موادغذایی را به حداقل میزان ممکن میرساند. تمامی این عوامل دست به دست هم داده و سیب را به یک داروی مؤثر برای کاهش وزن سریع تبدیل کرده است. برای موفقیت در این راه تنها کافیست روزانه یک الی دو سیب متوسط بخورید؛ تا در کوتاهترین زمان ممکن شاهد آثار مطلوب آن روی بدن و کاهش وزن باشید.