بهزی

نکات مهم قبل از پوشیدن جوراب خواب

زمان مطالعه 1 دقیقه

نکات مهم قبل از پوشیدن جوراب خواب
برای بهبود جریان خون هنگام پوشیدن جوراب خواب به نکات زیر توجه کنید:
1. پاها را قبل از خواب ماساژ دهید
ماساژ پاها به مدت حداقل 5 دقیقه قبل از خواب به بهبود جریان خون و افزایش کیفیت خواب کمک می کند.
نکات مهم قبل از پوشیدن جوراب خواب
2. از کرم کپسایسین استفاده کنید
اگر از روغن ماساژ یا مرطوب کننده برای ماساژ پا استفاده می کنید تقویت کننده گردش خون طبیعی مانند کرم کپسایسین به آن اضافه کنید، کرم کپسایسین از فلفل قرمز به دست آمده و اغلب برای تسکین دردهای عضلانی و مفصلی استفاده می شود. استفاده از این کرم باعث بهبود جریان خون می شود، اگرچه ممکن است با سوزش نیز همراه باشد.
نکات مهم قبل از پوشیدن جوراب خواب
3. از جوراب روزانه برای این کار استفاده نکنید
پوشیدن جوراب های استفاده شده در طول روز باعث آلوده شدن تخت و بدن فرد به باکتری های مختلف شده و بوی ناخوشایندی نیز به همراه خواهد داشت!
نکات مهم قبل از پوشیدن جوراب خواب
4. جوراب را گرم کنید
با نشستن روی جوراب یا استفاده از یک وسیله گرمایشی قبل از پوشیدن جوراب آن را گرم کنید.
نکته: گرم شدن بیش از حد از ایرادهای پوشیدن جوراب هنگام خواب است. اگر احساس گرمای زیادی می کنید جوراب ها را از پا در آورده یا پاهای خود را از پتو بیرون بیاورید.
شما اولین نفری باشید که در مورد این پست نظر می‌دهید.