خواص چهار مغز برای کودکان
مصرف منظم و روزانه یک مشت آجیل چهار مغز، انرژی کودکان را برای فعالیت و بازی های آن ها در طول روز تامین می کند. آجیل چهار مغز از ضعف و خستگی در کودکان جلوگیری می کند و سبب افزایش مقاومت بدن و تقویت سیستم ایمنی آن ها می شود.کودکان ممکن است هنگام خواب دچار مشکل شوند که از خواص چهار مغز برای کودکان، داشتن مقادیر مناسبی از ملاتونین است که از آن به عنوان هورمون خواب یاد می شود و سبب ایجاد خواب شبانه با کیفیت در کودکان می شود.
چهار نوع مغز موجود در این آجیل، دارای مقادیر مناسب کلسیم هستند؛ که به استحکام استخوان در سنین رشد و حتی افزایش تراکم استخوان در زمان بارداری کمک می کند. کلسیم موجود در آجیل چهار مغز از پوکی استخوان در کهنسالی جلوگیری می کند.
از جمله خواص چهار مغز برای کودکان سرشار بودن از پتاسیم است؛ که در حفظ سلامت قلب بسیار موثر می باشد. منیزیم موجود در مغزیجات این آجیل با افزایش انعطاف پذیری رگ های خونی، سبب بهبود خون رسانی، حمل بهتر اکسیژن در بدن و تنظیم ضربان قلب می شود. این آجیل به دلیل غنی بودن از اسیدهای چرب غیر اشباع، مثل امگا ۳، در سلامت قلب بسیار تاثیر گذار است.
یکی از میان وعده های مناسب برای کودکان در حین درس خواندن یا در مدرسه، آجیل چهار مغز است که به دلیل داشتن مجموعه ای از ویتامین ها و املاح معدنی سبب عملکرد بهتر مغزآن ها می شود.انواع مغزیجات موجود در این آجیل به رشد ذهنی و جسمی کودکان کمک می کند و مصرف روزانه آن به دلیل آنتی اکسیدان های مختلف سبب افزایش قدرت حافظه و قدرت استدلال در کودکان می شود.
آجیل ها سرشار از عنصر مهم آهن می باشند؛ که به درمان کم خونی ناشی از فقر آهن در کودکان، به خصوص دخترانی که در سن بلوغ هستند، کمک می کند. ویتامین B6 موجود در آجیل به اختلالات قاعدگی، درد و گرفتگی عضلات رحم در دختران بسیار کمک می کند.
مشکلات گوارشی، سوء هاضمه و یبوست از شایعترین مشکلات در بین کودکان است. یکی از خواص چهار مغز برای کودکان این است که به دلیل غنی بودن از فیبر، سبب بهبود حرکات روده، هضم راحت غذا و تقویت معده می شود و از سوء هاضمه در کودکان جلوگیری می کند.