فواید شیره خرما

فواید شیره خرما

1.تامین انرژی مورد نیاز بدن

خرما دارای قندهای طبیعی‌ست که باعث افزایش انرژی می‌شود. وجود کالری زیاد در شیره خرما، آن را به یکی از گزینه‌های مناسب برای افراد ورزشکار و باردار تبدیل کرده است؛ چرا که این افراد به‌علت نیاز به کالری بیشتر می‌توانند با مصرف خرما و یا شیره آن، این انرژی را به دست آورند.

2.کمک به درمان کم خونی

شیره خرما حاوی آهن و اسید فولیک فراوان است و باعث افزایش گلبول های قرمز خون شده به برطرف شدن و درمان کم خونی کمک می کند.

3.تقویت و استحکام استخوان‌ها

وجود کلسیم و منیزیم و فسفر در شیره خرما سبب تقویت و استحکام استخوانها می شود و از پوکی استخوان نیز جلوگیری می‌کند. شیره خرما خاصیت ضد التهاب نیز دارد و برای افرادی که دچار آرترزو و التهاب مفاصل هستند، مفید می‌باشد و در تسکین درد مفاصل و دردهای روماتیسمی موثر است.

4. درمان یبوست و کمک به دستگاه گوارش

فیبر بالای موجود در شیره خرما بر حرکت غذا در دستگاه گوارش تاثیر می‌گذارد و باعث عبور راحت غذا از مجاری روده می‌شود. همچنین مصرف شیره خرما باعث افزایش فعالیت باکتری‌های مفید موجود در دستگاه گوارش می‌شود و برای سلامت دستگاه گوارش مفید است.

5. کمک به رفع خستگی و ضعف بدن

شیره خرما سرشار از ویتامین‌های گروه ب است و برای تعادل اعصاب، رفع خستگی و ضعف بدن مفید می‌باشد. همچنین منیزیم و فسفر موجود در آن سلول های عصبی را تقویت می‌کند.

6. مناسب برای پوست

یکی از خواص جالب شیره خرما، به تاخیر انداختن بروز نشانه‌های پیری در پوست است. ویتامین سی و ویتامین دی موجود در این شیره، پوست را تقویت می‌کند. ازطرفی این محصول سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است و به این شکل نیز از پیری پوست پیشگیری می‌کند.

7. کمک به سلامت چشم

شیره خرما به دلیل داشتن کاروتنوئید و ویتامینA سبب تقویت قدرت بینایی شده و همچنین از شب کوری که با علائمی مانند خشکی چشم و افزایش خطر عفونت همراه است، جلوگیری می کند.

8. کمک به افزایش وزن بدن

شیره خرما کالری بالایی دارد و سرشار از قند طبیعی و پروتئین است. مصرف روزانه این محصول همراه با ورزش منظم به افزایش وزن کمک می‌کند.

9. افزایش رشد موها

شیره خرما سرشار از آهن است و باعث افزایش گردش خون در زیر پوست سر شده و به تقویت فولیکول‌های مو کمک کرده و رشد مو را افزایش می دهد.

10. جلوگیری از ابتلا به بیماری قلبی

مصرف شیره خرما، بدلیل نداشتن چربی، میزان کلسترول موجود در خون را کاهش می‌دهد. کلسترول با رسوب در رگ‌های قلب، خطر سکته قلبی را افزایش می‌دهد. درضمن شیره خرما منبعی خوبی از پتاسیم است که فشار خون را کاهش می‌دهد و در نتیجه باعث کاهش خطر سکته و بیماری‌های قلبی می‌‌شود.

11. جایگزین مناسب قند و شکر

وجود قند طبیعی فروکتوز در شیره خرما باعث طعم شیرین و کاراملی آن می‌شود. بنابراین میتوان گفت که شیره خرما به دلیل داشتن مواد مغذی، فیبر و آنتی‌اکسیدان، و طعم دلپذیر آن، جایگزین مناسبی برای قند و شکر است.