میوه‌ی خشک دارای مزایای زیادی برای کودک شما است. اگر در این فکر هستید که چرا باید این ماده‌ی خوراکی را در برنامه‌ی غذایی دلبندتان وارد کنید، این‌جا دلایل خوبی می‌بینید:
۱. از بروز کم‌خونی جلوگیری می‌کند
نوزادانی که منحصرا از شیر مادر تغذیه می‌کنند، در معرض خطر ابتلا به کم‌خونی هستند. با افزودن میوه‌ی خشک به رژیم کودکان نو پا، می‌توانید از بروز این مشکل جلوگیری کنید. چنین تاثیر مثبتی به این دلیل است که میوه‌ی خشک دارای مقدار زیادی آهن است و سطح هموگلوبین را در بدن بهبود می‌دهد.
۲. انرژی می‌دهد
بچه‌ها دائما در حال حرکت هستند. آن‌ها به انرژی زیادی نیاز دارند و میوه‌ی خشک منبع عالی انرژی برای فرزند کوچک‌تان است.
۳. یبوست را درمان می‌کند
آیا کودک شما در معرض یبوست قرار دارد؟ اگر این‌طور است، می‌توانید برای کمک به او از میوه‌ی خشک استفاده کنید. یبوست بین نوزادان نسبتا شایع است. بسیاری از میوه‌های خشک پر از فیبر هستند که می‌تواند حرکات روده را آسان‌تر کند. به همین دلیل آلوچه یک داروی محبوب برای درمان یبوست در نوزادان است.
۴. حاوی پروبیوتیک‌ها است
برخی از میوه‌های خشک نیز پروبیوتیک‌ها یا باکتری‌های خوب هستند. این باکتری‌ها می‌توانند فرایند هضم کودک‌تان را در حد مطلوب نگه دارند.
۵. از بروز آسیب DNA جلوگیری می‌کند
کودک شما باید مقدار زیادی مواد غذایی بخورد تابه طور مطلوب رشد کند. متأسفانه، این روند می‌تواند باعث ایجاد رادیکال‌های آزاد در بدن او شود. این رادیکال‌های آزاد باعث آسیب DNA می‌شوند و حتی ممکن است سرطان ایجاد کنند. این امر به خصوص در صورتی محتمل است که نوزاد شما زودتر از موعد طبیعی متولد شود. میوه‌ی خشک حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌توانند از آسیب DNA جلوگیری کنند و سرطان را دور از بدن نگه دارند.
۶. برای سلامت استخوان و چشم مفید است
میوه‌های خشک حاوی کلسیم و ویتامین A هستند. کلسیم استخوان‌های کودک شما را قوی نگه می‌دارد در حالی که ویتامین A سلامت چشم‌های او را تضمین می‌کند.
۷. حاوی اسیدهای چرب امگا۳ است
میوه‌های خشک، به خصوص گردو، دارای مقدار زیادی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. این مواد مغذی ضروری به رشد مغز کودک‌تان کمک می‌کند.