با اینکه تعداد جلسات مشاوره روان درمانی به وضعیت بیمار و روش درمان روان درمانگر بستگی دارد، اما می تواند حدود تعداد جلسات مشاوره روانشناسی برای بعضی موضوعات را مشخص کرد.
مشاوره روانشناسی چند جلسه است؟
بسیاری از افراد مشتاق هستند قبل از شروع مشاوره بدانند: به چند جلسه مشاوره نیاز دارند؟ در این مقاله، متوجه خواهید شد که وقتی درمان را شروع می کنید، باید انتظار چه چیزی را داشته باشید.
همان طور که متوجه خواهید شد، همیشه پاسخ دقیقی وجود ندارد! زیرا به عوامل مختلفی بستگی دارد. اما می توانیم به شما بگویم که بعید است یک یا دو جلسه کافی باشد. اگر بدانید تعریف مشاوره روانشناسی چیست پس حتما می دانید زمان می برد تا دانش و مهارت ها را یاد بگیرید و احساس بهتری داشته باشید.
روان درمانی؛ سرمایه گذاری در سلامت عاطفی و روانی شما
رابطه قابل توجهی بین سلامت روانی و جسمی وجود دارد. هرچه مهارت های مقابله ای، روابط بین فردی و سلامت روانی کلی شما خوب باشد، سلامت جسمی شما نیز خوب خواهد بود.
در حالی که ممکن است میانگین های علمی در مورد میانگین طول برنامه های درمانی خاص وجود داشته باشد، مهم است به یاد داشته باشید که دوره درمانی هر کسی متفاوت است.
صبور باشید و روی اهداف خود برای تبدیل شدن به نسخه ای سالم تر از خودتان تمرکز کنید. اینکه بپرسید مشاوره روانشناسی چند جلسه است حق طبیعی شماست، اما تمرکز خود را روی درمان قطعی و کمک گرفتن از مشاور بزارید نه تعداد جلسات مشاوره روانشناسی .
چه عواملی بر تعداد جلسات مشاوره روانشناسی تاثیر دارند؟
موضوعات مختلفی می توانند تعداد جلسات مشاوره روانشناسی را کم یا زیاد کنند که در ادامه توضیح می دهیم:
موضوع مشاوره روانشناسی
وضعیت مراجع (شدت و حدت بیماری یا کمکی که از مشاور میخواهند)
میزان تجربه، علم و توانایی مشاور در درمان و حل مسئله
میانگین طول جلسه برای یک بیماری
میانگین طول جلسات درمانی شما می تواند به وضعیت سلامت روان شما بستگی داشته باشد. نیازها و اهداف شما از جلسات نیز می توانند تعیین کنند چند جلسه مشاوره نیاز دارید تا احساس کنید به پیشرفت مورد نظر خود رسیده اید. در ادامه تعداد جلسات مشاوره روانشناسی برای موضوعات مختلف را بیان می کنیم.
1- اختلال اضطراب فراگیر (GAD)
اختلال اضطراب فراگیر GAD زمانی است که فرد احساس می کند نمی تواند نگرانی های خود را در طول روز کنترل کند. اگر به این اختلال مبتلا هستید، ظاهرا بدون دلیل یا براساس موقعیت های فرضی که اتفاق نیفتاده اند، دائما احساس نگرانی می کنید. اگر علائم نگرانی شما شش ماه طول کشید، به دنبال منابعی باشید که به شما در کنار آمدن با آن ها کمک کند.
به گفته انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، GAD بر ۶.۸ میلیون بزرگ سال یا ۳.۱ درصد از جمعیت ایالات متحده تاثیر گذاشته است. به طور متوسط، رسیدن به نتایج درمان اضطراب، ممکن است حدود ۸ تا ۱۰ جلسه طول بکشد.
2- افسردگی
انواع افسردگی زیادی وجود دارد که ممکن است در بازه سنی مختلف تجربه کنید، مانند اختلال افسردگی فصلی (SAD) یا اختلال پیش از قاعدگی. اگر احساس افسردگی می کنید، ممکن است برای چندین هفته حالت روحی بدی را تجربه کنید و احساس کنید هیچ امیدی برای بهتر شدن وجود ندارد. به طور متوسط، ممکن است حدود 6 تا 8 جلسه مشاوره افسردگی آنلاین و تلفنی طول بکشد تا متوجه پیشرفت خود شوید.
افراد مبتلا به افسردگی مزمن، مدت بیشتری طول می کشد تا تغییر معناداری را تجربه کنند و درمان افسردگی برای آنها اتفاق بیافتد. در جلسات خود می توانید ابزارها و استراتژی هایی را یاد بگیرید که به شما کمک می کنند با افسردگی خود کنار بیایید و زندگی و تکمیل کارهای روزانه خود را مدیریت پذیرتر کنید.
3- اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
PTSD یا همان اختلال استرس پس از سانحه یک اختلال روانی است و زمانی رخ می دهد که شما شاهد یک تجربه آسیب زا بوده اید. شما ممکن است واکنش هایی نسبت به رویداد داشته باشید که باعث می شود احساس فلج شدن در بدن خود کنید یا یک واکنش فیزیکی داشته باشید، گویی که رویداد در حال رخ دادن است.
اگر با PTSD زندگی می کنید، ممکن است از افراد و مکان های دیگری که شما را به یاد این رویداد می اندازند، دوری کنید. برای اینکه متوجه پیشرفت شرایط خود شوید، ممکن است بین ۱۵ تا ۲۰ جلسه مشاوره استرس و اضطراب طول بکشد.
4- مشاوره برای روابط
اگر در رابطه خود با چالش هایی مواجه هستید و به دنبال زوج درمانی هستید، ممکن است چندین جلسه طول بکشد تا متوجه تفاوت در نحوه تعامل و احساس شما نسبت به شریک زندگی خود شوید. به عنوان مثال، اگر شما و شریک زندگی تان با مشکلات مالی یا مشکلات ارتباطی مواجه هستید، این کار ممکن است حدود ۴ تا ۶ جلسه طول بکشد.