انواع میوه های تابستانی

🟩آلو🟩

آلوها جزو پرطرفدارترین و خوشمزه ترین میوه های تابستانی هستند. هرگز این میوه های گرد و سرشار از مواد مغذی را در فصل تابستان از دست ندهید. آلو منبع غنی فیبر و سوربیتول است، این دو ماده مغذی با همکاری یکدیگر به رفع یبوست و سایر مشکلات گوارشی کمک می کنند.

🟩انگور🟩

کمتر کسی را می توانید پیدا کنید که به انگور علاقه نداشته باشد. ظاهر زیبا، طعم عالی و تنوع گونه باعث محبوبیت این میوه تابستانی در بین مردم شده است. انگور جزو میوه های ارزان تابستانی است که به فراوانی در فروشگاه های میوه و سبزیجات یافت می شود.

🟩گیلاس🟩

من به عنوان یکی از عاشقان گیلاس، این میوه زیبا و خوشمزه را رسما پادشاه میوه های تابستانی اعلام می کنم. گیلاس منبع غنی آنتی اکسیدان و فیتونوترینت و ترکیبات ضد التهابی قوی است و مقدار قابل توجهی فیبر و ویتامین C دارد.

🟩زردآلو🟩

زردآلو یکی از میوه های سالم و کم کالری فصل تابستان است. مقادیر بالای کاروتن، ویتامین C و ویتامین های گروه B زردآلو را به یکی از میوه های منحصر بفرد تابستانی تبدیل کرده اند.
زردآلو بهترین منبع رتینول است. رتینول نوعی ویتلامین A محلول در چربی است که به تقویت بینایی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. کاروتن و رتینول در کنار هم اثر قابل توجهی در محافظت از چشم ها دارند، علاوه بر این به حفظ سلامت پوست کمک می کنند.

🟩گلابی🟩

گلابی یا شاه میوه یکی دیگر از میوه های کم نظیر فصل تابستان است. این میوه زنگوله ای شکل و خوشمزه مقدار کمی کالری دارد، در عین حال سرشار از مواد مغذی است. گلابی منبع خوبی از فولات و نیاسین است که برای عملکرد سلول ها و تولید انرژی بسیار مهم هستند.