حركات خاصة ومفيدة للتخسيس الهوائية10 تمارين الهوائية لفقدان الوزن1. الحبل:2. الفراشة:3. درج الممارسة:4. اضغط على الوركين:5. حركة المتداول:6. تحطم الدب:7. القرفص القرفصاء:8 بوصة دافئة:9. تشغيل:10. الركبة: